最近流行りの乳酸菌サプリですが、そもそも乳酸菌サプリってどんな効果があるのでしょうか。

ヨーグルトのイメージから、なんとなく、便秘に良さそうだという印象を持たれている方も多いと思います。
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今回は乳酸菌ってどんなものなのか、種類や効果、そして人気の乳酸菌サプリと選び方まで全てまとめてご紹介していこうと思います。

乳酸菌の種類と効果

まず、乳酸菌って何?というところからご紹介しましょう。

乳酸菌は、糖を分解して乳酸を作り出す微生物の総称のことです。

人間の腸の中や、乳製品、漬物や味噌などの発酵食品に存在しています。

ところで、乳酸菌は、ビフィズス菌と間違われたり、混同されることがありますが、これは、善玉菌の代表であるからです。

体にとって良い作用をもたらす菌を善玉菌と言いますが、乳酸菌も善玉菌であり、ビフィズス菌と同様に乳製品に多く含まれているから混同されがちなんですよね。

そして、この体に良い作用のことをプロバイオティクスと呼びます。

乳酸菌は、糖を分解して大量の乳酸をる繰り出し、腸内環境をととえる働きがあります。

だから、便秘に良い、とか肌荒れに良いとか言われるですよ。

では、乳酸菌の種類はどのくらいあるのでしょうか。

乳酸菌は、なんと200種類以上あるそうです。

一般的にもよく知られていてトクホにもなっているのはヤクルトなどに入っているシロタ株。

ヨーグルトによく入っているのがLG21。

その他にもKW乳酸菌、プラズマ乳酸菌、ラブレ菌などがあります。

乳酸菌サプリで便秘改善だけでなく赤ら顏、肌荒れ,かゆみ改善やダイエット効果は本当

乳酸菌は、ご紹介してきたとおり、とても色々な種類があり、体に良い作用がある菌です。

この乳酸菌を配合したサプリ、「乳酸菌サプリ」が今、とても注目されています。

乳酸菌サプリが流行しているのは、やはり便秘に悩む女性が多いからでしょう。

乳酸菌といえば、腸内環境を整えて便秘を改善するイメージが強すぎて、その他の良い働きがあまり知られていません。

例えば、その他にも免疫力をアップさせる効果があります。

これによって、アトピーや花粉症などのアレルギーを軽減してくれると言われています。

また、腸内環境を整えてくれるため、不要な老廃物をスムーズに排出できるので、便秘以外にもニキビや肌荒れを改善してくれる効果にも期待できるんですよ。

そして老廃物が排出できると、ダイエットにもつながりますよね。

その他、「酒さ」と呼ばれる、いわゆる「赤ら顔」を改善する効果のある乳酸菌もあります。

このように、乳酸菌サプリは、たくさんの体に良い作用に期待できます。

何より、もともと人間の体に存在する微生物なので、副作用などの心配もなく使えるという点で今幅広く人気を集めているのですね。

口コミで人気の乳酸菌サプリの比較と選び方

このように、最近話題の乳酸菌サプリですが、ブームになるとやはり、いろいろなメーカーが同じようなものを出してきます。

消費者としてもどんなサプリが良いのか、選び方や違いなどがわからず困ってしまいますよね。

そこで、最後に、口コミで人気の乳酸菌サプリ3つをご紹介し、この3つの違いから、用途に応じた選び方をご紹介したいと思います。

口コミで人気の3つの乳酸菌サプリとは?

数ある乳酸菌サプリの中でも今最も人気の高い乳酸菌サプリは、プレミアムスリムビオ、アレルナイトプラス、カルグルト、の3つです。

プレミアムスリムビオは、株式会社エイチビーラボの乳酸菌サプリです。
痩せ菌を増やしてでぶ菌を減らす!と話題のサプリメントです。

アレルナイトプラスは、サプリ「ラフィーネシリーズ」で知られるオリエンタルバイオのサプリ。

カルグルトは、もともと日本の食品メーカーが開発したサプリです。

このように3社とも、すでに食品やサプリに関しては安定した人気のある日本のメーカーが開発販売しているので、人気なのでしょう。

3つのサプリの違いと選び方

カルグルト、プレミアムスリムビオ、アレルナイトプラスは口コミでの人気のサプリですが、どのような違いがあるのでしょうか。

どれも乳酸菌サプリというだけあって、もちろん乳酸菌が配合されているのですが、乳酸菌は種類がたくさんあり、少しずつ期待できる効果も違うのです。

だから、違いをよく知って、用途や目的に応じて選ぶ必要があるのです。

プレミアムスリムビオ

では一番人気のプレミアムスリムビオですが、これは先ほども書きましたがダイエットしたい人にぴったりな乳酸菌サプリです。

痩せ菌を増やしてでぶ菌を減らして腸内環境を整えてくれます。

話題の乳酸菌であるEC-12やスマート乳酸菌+茶カテキン、美容にも良いと人気のラクトフェリンを含みますよ。

無添加で安心な素材ばかりなのも高評価です。

プレミアムスリムビオは、ダイエットしたい方、むくみを改善したい方に特にオススメ。
プレミアムスリムビオの口コミ評価!他の乳酸菌サプリと何が違うの?

アレルナイトプラス

次に、アレルナイトプラス。

アレルナイトプラスは乳酸菌にプラスアルファされた成分に注目です。

乳酸菌には、ご紹介した通り、免疫力をアップする作用があるので、アトピーなどの緩和にオススメなのです。

ただアトピーの方って、寝るときに体が温まるととてもつらいかゆみが出て、寝苦しいですよね。

乳酸菌だけでなく、その寝苦しさを緩和するリラックス成分、睡眠サポート成分まで含まれているのが、アレルナイトプラスです。

ですからアトピーなどのアレルギーをお持ちで夜かゆくて眠れないという方に、特にオススメのサプリがアレルナイトプラスです。
アレルナイトプラスの口コミ!アトピーのかゆみ改善効果は本当?

カルグルト

では最後にカルグルトにはどんな特徴があるのでしょうか。

カルグルトは5種類の乳酸菌が配合されているので、腸の一部だけではなく、全体の腸内環境を整えることができます。

また、LFKという乳酸菌が配合されているのですが、この乳酸菌は、赤ら顔を改善することができる特許成分なのです。
したがって、赤ら顔、肌荒れ、ニキビを特に改善したい方は、カルグルトがオススメです。
カルグルトの口コミ!赤ら顔や肌荒れ改善効果の理由

いかがでしたか。

このように乳酸菌サプリを使い分けてみてはいかがでしょうか。